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O pote da calma é uma técnica e atividade que inspirada no método Montessori. Com ele é possível fazer a criança se acalmar, tendo seus batimentos desacelerados, pelo simples fato de encarar e se concentrarem no vidro. Deve ser utilizado quando a criança estiver passando por uma situação de briga, choro, manha ou até mesmo ansiedade. #dicas #saudemental #calma #atividades #criança #AhazouSaude
Dia da saúde e Nutrição! Desafio dos 10 dias: Que tal experimentar esse desafio e ver o que você terá de benefícios no seu bem-estar e no seu peso? ?? O desafio é: ✅ Cuidar da alimentação (sem frituras, embutidos/industrializados); ✅ Fazer todos os dias pelo menos 40 min de atividades físicas; ✅ Tomar no mínimo 3 litros de água todos os dias; Conte-nos como foi a sua experiência depois desses 10 dias! ? #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #saude #viverbem
Os pets de sagitário (nascidos de 22/11 até 21/12) adoram aventura, ação e brincadeira, vão sempre fazer amigos por onde passarem. Nunca vão deixar que o ambiente fique triste, pois possuem um espírito jovem e brincalhão. O pet de sagitário é livre e curioso, ama atividades criativas e a liberdade, então dê a ele o máximo de diversão ao ar livre! ♐?Gostou do post? Seu pet é de qual signo? Comenta aqui. #pet #ahazoupet #petsignos #signos #sagitário #petlovers
O principal conselho é focar na regularidade e não na intensidade. Comece com exercícios mais simples e que você já está familiarizado, tentando fazer todos os dias ou em dias alternados da semana. Conforme sente que seu corpo está se acostumando, tente pegar um pouco mais pesado ou dar o próximo passo na rotina. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
A atividade física está inserida na rotina de muitas, que, às vezes, praticam exercícios logo depois do trabalho ou de qualquer outro compromisso. Então, se a pele estiver maquiada, o que fazer? Será que isso pode comprometer a saúde da cútis? Quais são os cuidados que devemos ter com o rosto antes da #gym? Com o suor, é comum que produtos como máscara de cílios, delineador e sombra escorram pela área dos olhos e até pelas bochechas. Para evitar o famoso “efeito panda”, a dica é apostar em produtos à prova d’água, que foram desenvolvidos para suportar altas temperaturas. Dessa forma, esse tipo de cosmético não está proibido, mas dermatologistas acreditam que o rosto limpo é a melhor forma de cuidar da pele durante atividades físicas. Quando fazemos exercícios, o corpo esquenta e, assim, uma série de ações acontecem, como a transpiração e a dilatação dos poros. Como a pele precisa respirar, durante o treino é importante que ela esteja limpa, livre de produtos como base, pó, corretivo, blush e iluminador, já que eles podem bloqueá-la. Um dos principais problemas causados pelo uso de maquiagem na academia é o surgimento de cravos e espinhas, como consequência dos poros abertos. Antes de ir para a academia, o ideal é fazer uma boa limpeza. Leve o rosto com um sabonete indicado para o seu tipo de pele e, depois de enxaguada e seca, aplique um hidratante de formulação leve, que seja absorvido rapidamente! #maquiagem #make #hidratacao #gym #academia #esteticafacial #skincare #cuidadoscomapele #antiage #ahazou #estetica #esteticaporamor #brazliangal #brazilianskin #brazilianbeauty #beauty #beleza #peledeporcelana #bonitadepele #cleanskin #kbeauty #rotinakbeauty #rotinadebeleza #belezanatural #pelesaudavel
Diferente do que muito pensam, os Pitbulls estão muito longe da figura pintada sobre eles, são cachorros dóceis, brincalhões e extremamente carinhosos. Mas infelizmente levam uma fama de serem agressivos pelos motivos errados. Selecionamos alguns mitos e verdades para te ajudar a saber mais sobre essa raça tão injustiçada: Eles sequer são uma única raça - VERDADE! ? Pitbull é considerado o grupo que inclui o American Pit Bull Terrier, o American Staffordshire Terrier e outras raças semelhantes. Pit Bulls são fáceis de treinar - VERDADE! ? Extremamente fáceis de treinar. Tudo o que eles querem fazer é agradar o dono e aprendem facilmente os primeiros ensinamentos. Não são confiáveis com crianças - MITO! ? Eles protegem, zelam e brincam com os pequenos como ninguém. Não é por acaso que em muitos lugares do mundo, os Pitbulls são chamados de “cachorros-babá” por conta de seu jeito com crianças. Por serem super pacientes e lidarem bem até com estranhos, a raça de cachorro Pitbull é muito apegada à sua família e fará o possível para cuidar de todos que gosta. São bons cachorros de guarda - MITO! ? Apesar da reputação, a raça não é exatamente a mais recomendável para guarda. O motivo? Costuma confiar muito nos humanos e pode confundir um invasor com um amigo. Pit Bulls são bons cães para apartamentos - VERDADE! ? Apesar de Pit Bulls serem atléticos e adorarem sair para jogar e fazer atividade física, eles podem passar um dia inteiro dormindo no sofá. Eles não perdem muito pelo e se saírem 2 ou 3 vezes por dia para passear podem se adaptar a vida em apartamentos. Pit Bulls não pode estar com outros cães e ou gatos - MITO! ? Provavelmente o maior equívoco e maior mal-entendido quando se trata dessa raça. Com formação adequada e manejo, o Pit Bull pode aprender a viver em paz, na companhia de outros cães e gatos. É lógico que, nesse caso, a castração se faz necessária e tem que se evitar qualquer comportamento de disputa entre eles, pois em uma briga, eles certamente vão ganhar, pois são muito fortes. Pit Bulls são bons para donos de cães de “primeira viagem” - MITO! ? Embora esta raça seja fantástica com as pessoas, os Pit Bulls podem ser um desafio. Eles são extremamente fortes e atléticos e necessitam de atividade física e de socialização intensa. Vale lembrar que independente da raça, todo cão pode ter desvio de comportamento quer seja de origem genética, racial ou mesmo de traumas de criação. O importante é ter bom senso e controle sobre o cão, sabendo identificar quando esse se torna agressivo, passando a oferecer riscos a outros animais e pessoas. #AhazouPet #dogs #ilovepets #pitbull #petoftheday
A criança nascida no signo de virgem é curiosa, tímida e observadora. Desde cedo cuida das suas coisas sozinha, guarda os brinquedos, conserva o caderno da escola e escova os dentes sem ninguém mandar. Por serem tímidas as crianças virginianas devem ser incentivadas a fazer mais amizades e ter mais espirito de liderança. Como é muito detalhista e observadora se dará muito bem em matérias cientificas e atividades ao ar livre. #signo #crianças #criançadecadasigno #ahazou #especialmesdascrianças #diadascrianças #horoscopo#aries#touro #gemeos #cancer #leao #virgem #libra #escorpiao #sagitario #capricornio #aquario #peixes
A melhor atividade para os idosos. Venha fazer parte. #idosos #melhoridade #ahazousaude #pilates #workout #fitness
Eu devo fazer exercício físico? A resposta é simples: sim. A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico. Outros fatores também colaboram para fortalecer o sistema imunológico, como dormir bem, controlar o stress e ter uma alimentação balanceada e sem dietas restritivas. Mas o exercício, é essencial. ?? #coronavírus #covid19#todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou (fonte: https://g1.globo.com/bemestar/coronavirus/noticia/2020/03/20/coronavirus-como-manter-a-rotina-de-atividades-fisicas-mesmo-em-quarentena.ghtml)
Fazer atividades físicas todos os dias, mesmo que sejam leves e moderadas, trazem inúmeros benefícios para a sua saúde. O seu corpo e a sua mente agradecem! 💪🏻💙💚 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
✨ Vamos falar de PREVENÇÃO? Saúde mental vem sendo um dos assuntos mais abordados hoje em dia. Ainda bem. 🤗 Mas é preciso enaltecer a importância da PREVENÇÃO. E como faz isso quando se trata de psicologia? 🔹 DORMIR: uma boa noite de sono previne vários problemas psicológicos e mentais. Por isso dormir bem é regra básica para a saúde do seu cérebro. 🔹 ATIVIDADE FÍSICA: bom para o corpo e a mente. Estimula a circulação sanguínea, melhora a memória e libera a endorfina e a serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar e satisfação. 🔹 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: para quem precisa mudar os hábitos alimentares pode parecer um grande desafio. Mas pense que uma alimentação saudável é ideal para o bom funcionamento do seu cérebro. 🔹 MEDITAR: aquietar a mente por alguns minutos pode fazer milagres. Mas é importante que os pontos anteriores estejam em harmonia para que você possa se concentrar em você nesse momento. #DicasSaudeMental #AhazouSaude #SaudeMental #Dicas #Apoio #Tratamento #Cuidado #Psi #Psicologia #Psicologa #Psicologo
Procure ao longo do dia, alguns curtos espaços de tempo para fazer algumas pausas. Nessas pausas, reveja o que já foi feito e lembre-se do que deve ainda ser feito. Reorganize as ideias e prioridades. Aproveite após essas verificações, alguns minutos com outras atividades como alongamentos, exercícios físicos ou descanso. Sua saúde também vai te ajudar a realizar o que precisa. #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #quote #ahazou #AhazouInfluencer
Estamos todos passando por momentos conturbados e sabemos que muitas das vezes, com o turbilhão de coisas acontecendo ao mesmo tempo, as relações podem ficar estremecidas. Utilizar a data do Dia das Mães para fornecer dicas e conforto aos seguidores é uma estratégia que garante a sua credibilidade na área, além de criar um vínculo muito mais forte para com a sua marca. Aqui vão alguns assuntos que vale a pena abordar em uma live para essa data: - Dicas! Todo mundo ama dicas e os espectadores da sua live também, por isso conte métodos práticos de como é possível realizar atividades que aproximam as pessoas: “Busque fazer pelo menos uma refeição junto com quem está dividindo esse período com você.”, “Deixe de lado as redes sociais e distrações tecnológicas por alguns minutos e confira como sua mãe ou seu filho está se sentindo”, “Momentos de descontração como jogos e brincadeiras são ótimos em qualquer idade”. - Se coloque no lugar do ouvinte! Mostre que você entende o que ele está passando e que quer ajudar: “Eu já estive/estou na mesma situação”, “Eu também já vivi isso e consegui superar”, “Entendo como é difícil mas vale a tentativa”, “Imagino como deve estar sendo para vocês.”. - Crie conexões! Cite algumas histórias que podem ser úteis para o tema da sua live e que envolvam resultados positivos: “Certa vez me deparei com tal caso XXXX e a solução foi XXX”, “Há algum tempo atrás eu presenciei tal ação XXX e minha percepção foi XXX”, “Com certeza vocês já passaram por XXX e sabem que no final XXX”. - Solucione! Ne sempre é possível resolver questões de maneira tão abrangente mas existem algumas soluções que rendem bons resultados independente da situação: “Ouça mais e esteja atendo aos sinais, todo mundo quer ser ouvido. Seja você mãe ou filho”, “Ofereça seu tempo, o tempo com a figura materna é indispensável”, “Se essa data você não puder comemorar em família, pense em momentos bons com os seus entes queridos e se alimente com esse sentimento”. - Ampare! Devido à tudo o que tem acontecido nos dias atuais, é possível que muitos dos seus seguidores estejam vivendo situações onde perderam pessoas amadas. Não ignore, demonstre seu afeto: “Se você perdeu alguém próximo, não deixe que a tristeza invada esse dia. Foque no que você ainda pode viver e no que essa pessoa gostaria que você fizesse”, “Relembre o que você aprendeu com essa pessoa amada e o quanto ela te fez bem durante o tempo em que conviveram juntos”, “Assista algum filme ou ouça uma música que te traz bons momentos na memória e dedique à essa pessoa”. - Inspire! Seja um canal de inspiração e motive com práticas que produzam boas químicas no cérebro e no corpo como a ocitocina: “Acordou desanimado? Experimente 5 minutinhos pulando corda! Agite seu corpo”, “Está desmotivado para passar o Dia das Mães? Aumente o som e dance até cansar!”, “Não pode estar perto de quem gostaria? Faça uma chamada de vídeo e convoque todo mundo para um karaokê online”. Você pode fazer a mudança para os seus seguidores nessa data, não a desperdice! #roteiroliveahz #ahazou #AhazouSaude
Se você sofre com bruxismo, a aplicação do botox pode ser uma alternativa para o seu problema, isso porque a toxina age diminuindo temporariamente a força e a intensidade da atividade muscular, ajudando no tratamento e controle do apertamento e rangimento dos dentes. Não deixe de fazer uma avaliação profissional que irá avaliar a necessidade ou não da aplicação do botox! #odonto #bemestar #saude
Diariamente vemos que os pequenos possuem uma grande agitação e, é preciso algumas estratégias para lidar com esses comportamentos, sem que cause qualquer tipo de trauma ou até mesmo brigas e xingamentos desnecessários. Existem diversas atividades que seu filho pode fazer para se acalmar. Caso deseje saber mais, fiquem atentos as minhas redes que estarei postando algumas dicas e atividades ou entre em contato comigo para saber mais. #dicas #saudemental #calma #atividades #criança #AhazouSaude

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